作者：云谷禅师 图片：来源网络

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睡眠，决定了我们的一生。

一个睡眠不好的人，就会精神萎靡，命运不济；而一个好好睡觉的人，则会精力充沛，运气十足。

睡觉，是人生的头等大事。

你几点睡，就是什么命！

01

你熬得不是夜，是命

33岁复旦教授于娟，拼命熬夜工作，作息饮食毫无规律，不久患乳腺癌逝世；

24岁的快递小哥，为补贴家用，长期熬夜打工，最后在电梯内猝死；

24岁女白领，月入五万，工作不分昼夜，常常熬夜到凌晨，最终换来一张“肝癌晚期”的病历通知单；

......

早在很多年前，就已经有学者研究表明：成年人睡眠时间少于4.5小时，死亡率则会明显增高。

你熬的不是夜，是你的命！

你以为不过是熬一次夜，可三个月后，你就会习惯晚睡；半年后，你的皮肤变差，整个人无精打采；一年后，你就会发胖脱发，体力也大不如前。

直到有一天，你的身体毫无征兆的爆发，你发现自己心跳加快，腿脚发软，甚至喘不上气......

长期熬夜，就是在透支自己的寿命，等同于慢性自杀！

中医常说这么一句话：“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”。

熬夜不仅损身体，更损运势。

欧洲央行称较低的通胀和经济增长使其能够略微放松紧缩的政策。这是该行三个月内的第二次降息，标志着欧洲央行的政策逐渐正常化。

2024Q2A股有色金属行业业绩增速反转。前期困扰有色金属行业的两大关键宏观逻辑在2024年上半年发生了边际上积极的变化，中国一季度GDP同比增速5.3%超出预期，以及3月制造业PMI重回扩张区间，国内经济动能在一季度末有加快复苏的迹象;海外美联储主席鲍威尔在3月国会作证时暗示2024年是美联储货币政策转折的合适时间点，美联储3月议息会议点阵图预测2024年将进行3次降息，美联储即将开启新的降息周期。国内经济好转的可能与美联储降息预期的交易，首先驱动了对经济复苏与流动性改善最为敏感的金铜铝价格在3、4月份跳涨，并带动了其他有色金属大宗商品价格与在供应上有限制的小金属的上涨，使有色金属行业整体景气度与盈利能力大幅提升，促成了有色金属行业经历近两年的下行周期后最终在2024年形成了行业业绩的反转。具体来看，A股有色金属行业2024年上半年营业收入同比增长1.38%，业绩同比减少1.62%;有色金属行业2024Q2单季度营业收入同比增长6.58%，业绩同比增长27.95%。

熬一次夜，补多少觉都无法恢复身体机能。最好的养生方式，就是不熬夜。

当你精气神不足时，就是走下坡路的开始！

而一个能控制夜晚，早睡早起的人，从一开始就赢了。

02

自律的人生，从早睡开始

《长阿含经》中说：“至中夜，偃右胁而卧。”

佛告诉我们，中夜就该睡觉休息。

那么中夜是什么时候呢？晚上的十点到两点。

也就是说，十点以后就算你再精进也要休息一下。

曾看过一个“睡眠对应性格”表：

睡觉在9点前，代表悠闲一族；睡觉在9-10点，代表养生能手；睡觉在10-11点，代表自律达人；睡觉在11-凌晨1点，代表社交高手；睡觉在凌晨1点以后，则是熬夜王者。

为什么你很难早睡呢？

最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。

真正自律的人，把睡眠看得很重要，所以喜欢并习惯早睡。

佛家早晚要做功课，就是在保养精神，守规则，有规律。

如果连这样的规律都做不好，还谈什么修行持道呢？

同样地，一个连早睡都控制不了的人，又何谈控制人生？

要想自律，先从早睡开始。

你入睡的时间，就是你的性格。而你的性格，决定了你的命运。

早睡，看似微不足道，却能改变你的一生。

保持规律的作息，生活也会变得轻松自在。

真正的智者，先从早睡开始。

03

真正厉害的人，懂得掌控睡商

曾有一个年轻人问禅师：什么是修行？

禅师回答：吃饭时吃饭，睡觉是睡觉。

只有心中无事一身轻，才能轻松早入睡。

睡觉，就是修行。

一个可以安然入睡，不受烦恼干扰的人，才是真正的高睡商。

主动掌控自己的休息节奏，就是在掌握自己的命运。

牢记以下3个睡眠小诀窍，快速提升自己的睡眠质量：

1、睡眠环境要静。

睡前不玩手机，营造一个安静舒适的睡眠环境，是成功入睡最关键的一步。

2、睡眠宜早。

如果脑中思绪纷飞无法入睡，最忌讳的就是辗转思虑，此时最好静坐，闭目养神一刻钟再入睡。

3、睡时最好一切不思。

可以给自己一些心理暗示，调匀鼻息，静听呼吸声，由粗而细，渐渐化为无物，自然睡着。

《心经》中说：“心无挂碍，无有恐怖。”

好好睡觉，给自己心灵放假，才能轻松入眠，远离烦恼。

好的睡眠，是治愈一切的良药。

04

好好睡觉，你就赢了

每个人都会睡觉，但未必都会早睡觉。

熬夜，是对身体的不负责，更是在透支人生的好运。

睡眠的好坏，能影响我们身上的“势”。

在佛家看来，一个人的运势，其实就是他的精气神。

一个熬夜不休的人，身上的气场黯淡无光，生活自然郁郁不得志。

一个睡眠充足，精气神饱满的人，必定是由内而外地散发光亮气场，不断改变周边的磁场，为自己吸引来充足的好运。

南怀瑾先生说：“某人气色好，气色也是肉身上的一点光明。把气好好好补起，脑力、定力一切会好，气充足了，运气就会好起来。”

好好睡觉，养好精神，好运自然来。

点亮【在看】，愿你每晚安心入睡，做个好梦，醒来又是崭新的一天！

作者：日行一善股票怎样使用杠杆共修平台（RXYSGXPT)，日行一善，一年行三百善，积善成德，改变命运。百万佛学爱好者的聚集地，本号经授权发布本文，转载请联系作者。

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